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Le complexe de vitamines B se compose de plusieurs types, notamment la vitamine B1, la vitamine B2, la vitamine B3, la vitamine B5, la vitamine B6, la vitamine B7, la vitamine B9 et la vitamine B. Chaque type de complexe de vitamines B a des symptĂŽmes spĂ©cifiques, apprenons Ă les connaĂźtre comme suit SymptĂŽmes d une carence en vitamine B1 La vitamine B1 est connue sous le nom de thiamine, qui est la vitamine responsable de la conversion des aliments en Ă©nergie, et elle se trouve en abondance dans diffĂ©rents types d aliments, tels que : les cĂ©rĂ©ales, la viande, le poisson et le pain, et est rarement prĂ©sente chez les personnes prĂ©sentant une carence. . Il existe certains symptĂŽmes de carence en vitamine B1, notamment : Anorexie Perte de poids Confusion et irritabilitĂ© DĂ©ficience de mĂ©moire faiblesse musculaire ProblĂšmes cardiaques, tels que: Hypertrophie myocardique â ProblĂšmes neurologiques *SymptĂŽmes d une carence en vitamine B2 La vitamine B2 est connue sous le nom de riboflavine, une vitamine prĂ©sente dans la viande et les lĂ©gumes, et sa carence s accompagne gĂ©nĂ©ralement d une carence en une autre vitamine hydrosoluble. Il existe des symptĂŽmes qui caractĂ©risent la carence en riboflavine, qui fait partie des symptĂŽmes de la carence en complexe de vitamine B dans le corps, notamment : CĂŽtĂ©s de la bouche fissurĂ©s Rougeur Ă©largie des gencives et de la gorge mal de langue sĂ©cheresse cutanĂ©e La prĂ©sence de poils roux dans le blanc de l oeil *SymptĂŽmes d une carence en vitamine B3 La vitamine B3, Ă©galement connue sous le nom de niacine, est une vitamine qui aide Ă convertir les glucides en Ă©nergie et contribue Ă la formation des hormones sexuelles *Il existe des symptĂŽmes de carence en vitamine B3, qui font partie des symptĂŽmes de carence en complexe de vitamine B, notamment : Dyspepsie Fatigue plaies Vomissement mauvaise circulation DĂ©pression Une carence sĂ©vĂšre en vitamine B3 peut entraĂźner la maladie dite de la pellagre, qui affecte nĂ©gativement plusieurs systĂšmes du corps, tels que : le systĂšme nerveux, le systĂšme digestif, les muqueuses et la peau *SymptĂŽmes d une carence en vitamine B5 La vitamine B5 est connue sous le nom d acide pantothĂ©nique, et c est un acide prĂ©sent dans tous les aliments, ce qui rend sa carence trĂšs rare. Les symptĂŽmes d une Ă©ventuelle carence en vitamine B5 sont les suivants : fatigue et vertiges â Douleur d estomac â engourdi â spasmes musculaires â *SymptĂŽmes d une carence en vitamine B6 La vitamine B6 ou ce qu on appelle la pyridoxine est obtenue grĂące Ă une alimentation variĂ©e Il existe des symptĂŽmes distincts accompagnant une carence en vitamine B6, notamment : Fatigue et perte d Ă©nergie corporelle â DĂ©mangeaison de la peau â SĂ©cheresse et lĂšvres gercĂ©es â faible immunitĂ© â engourdissement dans les extrĂ©mitĂ©s changement d humeur â *SymptĂŽmes d une carence en vitamine B7 La vitamine B7 est connue sous le nom de biotine. La plupart de la biotine provient de protĂ©ines prĂ©sentes dans la viande, le poisson, les Ćufs et certains lĂ©gumes comme les pommes de terre. Les symptĂŽmes d une carence en complexe de vitamine B varient selon le type de vitamine prĂ©sente Ă un pourcentage infĂ©rieur Ă son pourcentage normal, et les symptĂŽmes d une carence en vitamine B7 sont les suivants : Chute de cheveux et manque de densitĂ© â Ăruptions autour de la bouche et du nez â Conjonctivite â Ă©pilepsie â Faiblesse des ongles â *SymptĂŽmes d une carence en vitamine B9 La vitamine B9, Ă©galement connue sous le nom d acide folique, est trĂšs importante dans le corps car elle aide Ă la formation des globules rouges et se trouve en abondance dans les feuilles vertes et le foie. Il existe des symptĂŽmes qui distinguent la carence en vitamine B9 des autres, tels que Peau pĂąle Anorexie â lĂ©thargie dans le corps â *SymptĂŽmes d une carence en vitamine B12 La vitamine B12 est une vitamine importante nĂ©cessaire Ă la formation des globules rouges, et la vitamine B12 se trouve dans la viande, les Ćufs, le lait et le fromage. Les symptĂŽmes d une carence en vitamine B12 font partie des symptĂŽmes d une carence en complexe vitaminique B, notamment : Fatigue dans le corps avec un lĂ©ger mal de tĂȘte Peau pĂąle Rougeur de la langue et saignement des gencives â Mal au ventre avec perte de poids DiarrhĂ©e ou constipation engourdissement dans les doigts DĂ©pression
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