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*Quâest-ce que la vitamine D ? La vitamine D est liposoluble, câest-Ă -dire quâelle se dissout dans les graisses. Elle existe sous deux formes : La vitamine D2, ou ergocalcifĂ©rol, est synthĂ©tisĂ©e par les vĂ©gĂ©taux et les champignons. La vitamine D3, ou cholĂ©calcifĂ©rol, est produite par les animaux. Câest sous cette forme que nous produisons la vitamine D dans le derme de notre peau sous lâaction des rayons UVB du soleil. La vitamine D3 subit ensuite des transformations au niveau du foie et du rein pour devenir active, puis elle est stockĂ©e dans les muscles, le foie et les graisses (tissus adipeux). *Les bienfaits de la vitamine D3 PrĂšs de 80% de la population occidentale et la quasi-totalitĂ© des personnes ĂągĂ©es prĂ©senterait un dĂ©ficit en vitamine D. Dans un rapport de 2012, lâAcadĂ©mie de mĂ©decine recommandait dâaugmenter lâapport journalier en vitamine D, reconnaissant lâintĂ©rĂȘt prĂ©pondĂ©rant de cette vitamine. *Vitamine D3 : Ă quoi sert-elle ? La vitamine D3 joue un rĂŽle important dans la calcification en permettant la bonne absorption du calcium au niveau de la muqueuse intestinale, et en augmentant la concentration en calcium et en phosphore dans le sang. Elle favorise la fixation du calcium sur les os, et contribue Ă la bonne minĂ©ralisation du squelette, des articulations et de la dentition. La transmission nerveuse, et la contraction des muscles dĂ©pendent eux aussi du calcium et donc de la vitamine D. La vitamine D3 est Ă©galement une alliĂ©e de notre systĂšme immunitaire. En pĂ©riode hivernale, les stocks de vitamine D3 du corps diminuent avec lâensoleillement.minĂ©ralisation du squelette, des articulations et de la dentition. La transmission nerveuse, et la contraction des muscles dĂ©pendent eux aussi du calcium et donc de la vitamine D. La vitamine D3 est Ă©galement une alliĂ©e de notre systĂšme immunitaire. En pĂ©riode hivernale, les stocks de vitamine D3 du corps diminuent avec lâensoleillement.
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